重量の問題 - 感情的な食べる

人々が体重を減らしたいときには食べ物や運動に焦点を当て、彼らの感情が自分の体重をどのように影響するか無視する傾向がある。しかし、快適な食事は、体重増加の大きな要因となることができます。

あなたが世話をしていると満足して取得すると食品を関連付けるために傾向がある場合、それはあなたが不幸にしているときに快適さのために食品になりますている可能性があります。食品と幸福との関連は、通常、人生の早い段階で開始されます。あなたが泣くと同時に抱きしめたときに赤ん坊としてあなたが供給されます。子供のように、報酬としてお菓子を与えられているかもしれない特別な機会にあなたの好きな食べ物を許可して誕生日にチョコレートケーキを与えられた。あなたは特別な日や祝日を祝うために食事でも通常、高カロリー食品の多くを含んでいる場合に、それは大人の生活に継続します。

あなたが落ち込んでいる場合はそう、あなたは良い感じたいし、食物と一緒に良い気分を関連付けるために食べることによって自分自身を扱うことができます。

同様に食物と感情の関連性などの物理的なコンポーネントもあります。甘い食品や炭水化物は幸福感を与え、脳内の物質を有効にします。あなたは感情が長く保つためにもっと食べなけ​​ればならないので、でも残念なことに、彼らは非常に長い最後にしません。

あなたがチョコレートと他の "良い"食の子供の頃あなたが奪われたならば、あなたは大人として悪用する可能性があります。それは制限され感じているときに多くの人が持っているのと同じ反応です。できるだけ早くあなたが出かけるとしようとしたいできるだけ多くを食べることによって失った時間を埋め合わせる機会を持つようにされたので - あなたがすることができます。これはその後、何も考えずに行う習慣になります。

感情的な食べることに対処するための様々な方法があります。カウンセリングでは、あなたを悩ませている事を通して話をすることができます。そのような認知行動療法などのテクニック、NLPと催眠療法は、食べること以外の方法でそれらに対処する方法を、あなたの感情を理解するのに役立ちます。彼らはまたあなたの食生活に適切な変更を行う動機を与えることができます。 EFTとEmoTranceは、あなたが感情に対処するために日常的に自分自身を使用できるテクニックです。

選択したいずれかの技術、それが自分自身について良い気分に満足して感じるように、あなたが過去に見逃しているかもしれない良い感情を持っている方法を学ぶことが重要です。あなたは、もはや彼らのために食品に頼る必要はありません別の方法でそれらの感情を見つけることによって。

それはあなたがカロリーが高いか、またはあなたがもう一度食べたいことはありませんこと食べ物を食べることはありませんという意味ではありません。それは食べ物があなたの生活の中で適切な重要性に戻ることができることを意味します。食品は、物理的な満足よりもむしろ感情的な満足のために見ているものになることができます。...