ジムで最も重要な筋肉建物のアイテムは使用が最小の

人々も、それは大量の建物成功への鍵であることを認識せずに毎日ジムで最も重要な項目を越え右に歩く。あなたが運動するたびにこれを使用する場合は、実際にあなたが構築していると思うが、おそらくではありませんが、その理由を把握することはできません体を得るために開始されます。

筋肉の建物の沸騰のフィールド全体を1つ下の非常にシンプルなコンセプトに。それが回復したときに再び分解することなく、仕事の同量次回を行うことができるように重量のX量と筋肉を分解します。そう大きく取得するには、筋肉を打破するためにXを加えた重量を使用する必要があり、それがこの金額を処理して、オンに回復します。

今、このプロセスには多くの変数がその要因があります。栄養、サプリメント、残りの量などのようなもの。しかし、概念が固定されています。多くの物事は、プロセスに影響を与えるだけの概念を理解し、それを介して次のことで何度も何度もあなたも、筋肉量の向上の機会を持つことができます。それはあなたが筋肉の建物に関与するすべての変数のことを行うことができますことは明白ですが、あなたはジムにヒットし、この概念を理解しない場合、ゲインはありません。

この概念を理解することは右と同じ体の部分ごとにトレーニングにXを加えた重量を持ち上げることを意味？あなたのですか？おそらくない。なぜですか？理由はよく提供しています！しかし、本当の理由は、エゴ、実際に筋肉の建物の概念を理解することはありません。あなたは、x担当者とxセットのベンチ200今日できれば。非常に次の胸のトレーニングのためのあなたの目標は何ですか？それは200 PLUSで、x担当者とxセットする必要があります！したがって、最も重要な部分は、プラスです！これは、ジムの中で最も重要な項目に私をリードしています。

1ポンドの重量のプレート。

あなたは今までそれを使うのですか？私はそうは思いませんでした。ベンチの例を使用して、あなたが200で筋肉をこわし、それが再度同じ負荷を処理するために回復したときは210でそれを取り壊すする必要がありますか？ 225？ 245？ Let 'sは、225を言う。それは数日で回復し、再度胸を作業するときには225簡単に扱うことができますか？ 250とし、275、300を使用してみましょうこのエクササイズはとても。参照して、それはそのように動作しません。それがなかった場合、あなたは数ヶ月でトンを突きされます。では、なぜそのように持ち上げる？

では、なぜ人々は1ポンドの重みを使用しませんか？十分な印象ませんか？私は多くのことを聞く理由は、彼らはあまりにも光であり、どのような違いをしないことです。彼らも、彼らはバーにある伝えることはできません。そのポイントはありませんか？あなたはそれぞれの側にすべての運動を1ポンドプレートを追加すると、胸を鍛える週に1回と言えば、年にあなたは今日よりも100ポンド以上を突きされます。あなたは一年前より今日の100ポンド以上を突き当てていますか？なぜ、再びあなたには、ジムにいるの？...